E.M. (Effectieve Micro-organismen)
Andere benamingen: EM-technologie, EM-mix, EM-bacteriecultuur, Probiotica
Karakter en werkingsprincipe
Volledige naam: Effectieve Micro-organismen
Hoewel EM geen kruid of plant is, valt het binnen de natuurgeneeskunde door zijn levende, biologische karakter. De kracht van EM ligt in de synergie van verschillende groepen micro-organismen die samenwerken om balans en herstel te bevorderen. Het werkingsprincipe van EM is gebaseerd op het verdringen van schadelijke microben door het versterken van positieve, opbouwende bacteriën. Deze positieve dominantie zorgt voor een verschuiving richting gezondheid en vitaliteit, zowel in het lichaam als in de omgeving. EM staat daarmee symbool voor herstel en vernieuwing, vergelijkbaar met natuurlijke regeneratieve processen zoals fermentatie, compostering en bodemherstel.
Belangrijke toepassingen
Ondersteunt
de darmflora: bevordert een gezonde microbiële balans.
Versterkt het immuunsysteem
draagt bij aan weerstand tegen infecties.
Ontgiftend
helpt toxines af te breken via microbiële activiteit.
Herkomst en vindplaats
EM werd in de jaren ’80 ontwikkeld door de Japanse landbouwkundige Teruo Higa. Tijdens zijn onderzoek naar bodembemesting merkte hij dat bepaalde micro-organismen samen een opmerkelijk positief effect hadden op de vruchtbaarheid en gezondheid van de bodem. Geïnspireerd door deze observatie stelde hij een synergetische mix samen van melkzuurbacteriën, gisten en fotosynthetiserende bacteriën. Deze mengeling bleek ziekteverwekkers te onderdrukken, regeneratieve processen te stimuleren en een duurzaam ecosysteem te bevorderen. Al snel vond EM zijn weg van de landbouw naar bredere toepassingen zoals waterzuivering, afvalverwerking, diergezondheid en humane geneeskunde. In de natuurgeneeskunde wordt EM inmiddels gewaardeerd vanwege zijn probiotische eigenschappen en brede inzetbaarheid als ondersteuning voor het microbioom en het immuunsysteem.
Geschiedenis en traditioneel gebruik
De toepassing van gefermenteerde micro-organismen kent een eeuwenoude traditie. Denk aan fermentatieprocessen die gebruikt worden bij het bereiden van yoghurt, kefir, kimchi, miso en andere gefermenteerde voedingsmiddelen. Deze natuurlijke technieken dragen al generaties bij aan het behoud van voeding en ondersteuning van de darmgezondheid. De specifieke EM-technologie van Higa gaat echter een stap verder: hij ontwikkelde een gestandaardiseerde mix van gunstige microben die niet alleen een probiotische werking hebben, maar ook actief bijdragen aan regeneratieve processen in bodem en lichaam. Binnen de natuurgeneeskunde wordt EM steeds vaker ingezet bij uiteenlopende klachten zoals dysbiose, detoxificatie en herstel van het microbioom na bijvoorbeeld antibiotica. Sommige therapeuten combineren EM met kruidenformules bij chronische spijsverteringsklachten, verminderde immuniteit en zelfs bij hersteltrajecten na ziekte.
Gebruikte delen en belangrijkste inhoudsstoffen
Gebruikte vorm: geactiveerde vloeibare mix van micro-organismen, soms in capsulevorm
Belangrijke componenten:
- Melkzuurbacteriën (bijv. Lactobacillus spp.)
- Gisten (bijv. Saccharomyces cerevisiae)
- Fotosynthetiserende bacteriën (bijv. Rhodopseudomonas spp.)
- Organische zuren, enzymen en bioactieve stoffen uit fermentatie
Geneeskrachtige eigenschappen
EM ondersteunt het lichaam vooral indirect via het herstel van een gezonde darmflora. Dit draagt bij aan een betere opname van vitaminen en mineralen, een krachtiger immuunsysteem en een effectievere afvoer van afvalstoffen. De probiotische werking helpt een evenwicht te behouden tussen gunstige en schadelijke bacteriën, en voorkomt daarmee overgroei van pathogenen. Daarnaast produceren de micro-organismen in EM diverse bioactieve stoffen, zoals enzymen en organische zuren, die antimicrobiële effecten hebben en ontstekingsreacties kunnen dempen. Langdurige inname van EM wordt in verband gebracht met verbeterde spijsvertering, meer energie, helderdere huid, en een grotere weerstand tegen infecties en externe belastingen. Ook psychische balans kan indirect profiteren van een gezondere darm-hersen-as.
Indicaties
- Darmdysbiose
- Ontgiftingskuren
- Verminderde immuniteit
- Antibiotica-nabehandeling
- Chronische vermoeidheid
- Preventief bij verstoorde leefstijl of stress
Verwerking en dosering
- Vloeibare oplossing: 10-30 ml per dag verdund in water
- Capsules: volgens voorschrift op het etiket
- Kuurvorm: vaak in cycli van 3-4 weken met rustmomenten
Combinatie met andere kruiden
- Met Chlorella of Zeoliet bij detox
- Met Kamille of Pepermunt bij darmklachten
- Met Reishi of Astragalus bij immuunondersteuning
Waarschuwingen en contra-indicaties
- Begin met lage dosering om eventuele initiële reacties te beperken (bijv. gasvorming)
- Niet gebruiken bij ernstige immuunstoornissen zonder begeleiding
Onderzoeken
Hoewel veel studies gericht zijn op landbouwtoepassingen, is er een groeiend aantal kleinschalige klinische onderzoeken en praktijkervaringen dat positieve effecten aantoont op de menselijke gezondheid. EM draagt bij aan een betere balans van het microbioom, verlaagt systemische ontstekingsmarkers zoals CRP, en bevordert het herstel van de intestinale barrièrefunctie, wat cruciaal is voor het voorkomen van leaky gut syndroom. Sommige onderzoeken rapporteren ook verbeteringen in spijsverteringsklachten, huidproblemen zoals eczeem, en algemene energielevels. Er zijn aanwijzingen dat EM kan bijdragen aan een betere glucosehuishouding en vetstofwisseling. De toepassing binnen humane gezondheid wordt steeds breder onderzocht, vooral in Japan, Zuid-Korea en Oost-Europa, met specifieke aandacht voor gebruik bij metabool syndroom, immuundisbalans en als ondersteunend middel bij detoxificatie.
Recepten
- Fermentdrank: EM gemengd met water, citroen en kruidenextract als ochtendtonicum
- Microbioomshake: EM met groentesap, chlorella en spirulina
- Darmsupport-thee: EM met kamillethee en een vleugje honing
Gebruikte bronnen
- Geert Verhelst, Groot Handboek Geneeskrachtige Planten, 12e druk
- Herbal Reality
- Willem Jacobs:
- Lyme Natuurlijk Genezen
- De Spirituele Dimensie van de Ziekte van Lyme
- Stephen Harrod Buhner:
- Healing Lyme
- Herbal Antibiotics
- Klinische studies en traditionele fytotherapeutische monografieën
- IVG-info.nl – Voedingssupplementen
Zoek je een kruid of supplement?
In ons kruidenoverzicht vind je alle planten die we hebben beschreven – van bekende klassiekers tot vergeten bladgroen. Handig gesorteerd en makkelijk te doorzoeken. Je leest er alles over hun geneeskracht, botanische eigenschappen en traditionele toepassingen, tot aan gebruik en dosering.
Disclaimer
Kruidenhelen is een informatief platform dat zich richt op het delen van kennis over de werking en toepassing van geneeskrachtige kruiden en natuurlijke middelen. Wij zijn geen artsenpraktijk en bieden geen persoonlijke diagnoses of behandelingen aan.
De informatie op deze website is bedoeld als inspiratie en ondersteuning bij het gebruik van kruiden, en vormt geen vervanging voor medisch advies of professionele zorg. Bij gezondheidsklachten raden we aan altijd contact op te nemen met een arts of gekwalificeerde therapeut.
Wij baseren ons op literatuur, traditionele kennis, praktijkervaring en gesprekken met deskundigen. Toch kunnen wij geen garanties geven over het effect van kruiden bij individueel gebruik. Het toepassen van informatie van deze website gebeurt op eigen verantwoordelijkheid.