Hop

Hop

Kruidenhelen plant foto groot Hop
Andere benamingen: wilde hop, hoprank, hoppe, hopbel

Botanie en signatuur

Latijnse naam: Humulus lupulus

Hop is een overblijvende klimplant uit de hennepfamilie (Cannabaceae). De plant kan wel 6 tot 8 meter hoog klimmen met behulp van zijn ruwe, klimmende stengels. De bladeren zijn ruw en handvormig gelobd. Het meest kenmerkend zijn de vrouwelijke bloeiwijzen: de hopbellen. Deze bevatten harsklieren die rijk zijn aan bitterstoffen en etherische oliën. Volgens de signatuurleer verwijzen de klimmende ranken en de beschermende hopbellen naar hun toepassing bij zowel innerlijke rust (bescherming van de zenuwen) als spijsverteringsondersteuning.

Belangrijke toepassingen

Kalmerend en slaapbevorderend

ondersteunt bij slapeloosheid en nervositeit.

Antimicrobieel

remt de groei van bacteriën en schimmels.

Oestrogeenachtig

bevat fyto-oestrogenen die de hormoonhuishouding kunnen beïnvloeden.

Herkomst en vindplaats

Een slingerplant van het noordelijk halfrond

Hop (Humulus lupulus) komt van nature voor in de gematigde streken van Europa, Azië en Noord-Amerika. In het wild groeit de plant vooral langs bosranden, rivieroevers en heggen, waar de lange ranken zich een weg omhoog slingeren in bomen en struiken. De natuurlijke leefomgeving is vochtig, vruchtbaar en licht beschaduwd — precies de omstandigheden waarin hop zich het best ontwikkelt.

Thuis in vochtige, voedselrijke valleien

Van oudsher voelt hop zich vooral thuis in bodems die voedselrijk, vochtig en goed doorlatend zijn. Vooral in de buurt van waterlopen vormt de plant sterke wortelstokken die elk jaar opnieuw krachtige scheuten voortbrengen. Dankzij dit robuuste wortelstelsel kan hop als pioniersplant snel terrein innemen op open of licht verstoorde plekken.

Van wilde oogst naar middeleeuwse teelt

Archeologische vondsten wijzen erop dat hop al sinds de oudheid in Europa aanwezig was en waarschijnlijk in het wild werd verzameld. Vanaf de middeleeuwen kreeg hop een vaste plaats in de landbouw. Duitsland, Tsjechië, Engeland en later ook Nederland en België ontwikkelden zich tot belangrijke teeltgebieden, vooral met het oog op bierproductie.

Een wereldwijd cultuurgewas

Tegenwoordig wordt hop verbouwd in vrijwel alle regio’s met een gematigd klimaat. Grote productiegebieden liggen in de Verenigde Staten (Yakima Valley), Duitsland (Hallertau), Tsjechië (Žatec) en China. In Nederland en België vind je kleinere, maar kwalitatief hoogwaardige teeltzones, zoals in Brabant en Poperinge. Hiermee is hop uitgegroeid tot een wereldwijd cultuurgewas dat stevig verankerd is in de landbouw en voedseltraditie van talrijke landen.

Hop illustratie

Een oud geneeskruid uit Germaanse en Romeinse tradities

Hop kent een lange geschiedenis als medicinale plant. Romeinse en Germaanse bronnen noemen de jonge scheuten al als eetbare groente en de hopbellen als kruid dat de spijsvertering ondersteunt en de eetlust bevordert. Plinius de Oudere beschreef hop als een veelzijdige plant met zowel culinaire als geneeskrachtige waarde, waarmee het gebruik al vroeg stevig verankerd raakte in de Europese kruidencultuur.

Ontdekking als conserveermiddel en opkomst van de hopteelt

In de vroege middeleeuwen werd een nieuwe toepassing ontdekt die de geschiedenis van hop blijvend zou bepalen: de hopbellen bleken de houdbaarheid van bier te verlengen en de groei van ongewenste micro-organismen te remmen. Kloosters speelden hierin een cruciale rol. Monniken in onder meer Weihenstephan, de Lage Landen en later heel Midden-Europa ontwikkelden verfijnde technieken voor hopteelt en bierbereiding. Daarmee begon de grootschalige Europese teelt die tot op heden voortduurt.

Hop als kalmerend en verzachtend middel

Parallel aan de culinaire en commerciële toepassing behield hop zijn plaats in de geneeskunde. Volksgeneeskundige tradities gebruikten hopbellen als rustgevend middel bij nervositeit, slapeloosheid en innerlijke onrust. Kruidenkussentjes gevuld met hop waren populair om de slaap te bevorderen, vooral bij kinderen of mensen die kampen met nachtelijke onrust. Ook werd hop uitwendig toegepast in kompressen bij pijn en huidklachten, vaak in combinatie met verzachtende kruiden als kamille of lavendel.

Een traditioneel vrouwenkruid

Binnen de traditionele kruidengeneeskunde stond hop bovendien bekend als een kruid dat invloed heeft op de vrouwelijke cyclus. Door de aanwezigheid van fyto-oestrogene stoffen werd hop gebruikt door vroedvrouwen bij menstruatiestoornissen, overgangsklachten en perioden van hormonale disbalans. Hopthee of lichte extracten vormden hierbij een milde, natuurlijk regulerende ondersteuning.

Van middeleeuwse abdijen tot moderne fytotherapie

In de 19e eeuw vond hop zijn weg naar de homeopathie en werd het ingezet bij slapeloosheid, prikkelbaarheid en overmatige zenuwspanning. Tot op de dag van vandaag blijft hop een waardevol bestanddeel van rustgevende kruidenmengsels, vaak gecombineerd met valeriaan, passiebloem en citroenmelisse. Daarmee is hop een kruid dat zowel in brouwtradities als in de geneeskunde een blijvende betekenis heeft behouden.

Gebruikte plantendelen

Voor medicinaal gebruik worden de vrouwelijke bloeiwijzen gebruikt, ook wel hopbellen of hopconussen genoemd. Deze worden geoogst wanneer ze rijp zijn en rijk aan harsklieren (lupuline).

Werkzame bestanddelen

  • Bitterstoffen (α- en β-zuren)
    Zoals humulon en lupulon. Ze stimuleren de spijsvertering en hebben een licht kalmerende werking.

  • Etherische olie
    Bevat onder andere humuleen, myrceen en β-caryofylleen. Deze terpenen hebben een rustgevend en ontstekingsremmend effect.

  • Prenylflavonoïden
    Zoals xanthohumol en 8-prenylnaringenine. Deze stoffen hebben oestrogene activiteit en antioxiderende eigenschappen.

  • Flavonoïden en fenolzuren
    Ondersteunen het immuunsysteem en beschermen tegen oxidatieve schade.

  • Tanninen (looistoffen)
    Werken samentrekkend en ondersteunen slijmvliezen.

Hop werkt kalmerend en slaapbevorderend. De bitterstoffen en etherische oliën hebben een licht sederend effect op het zenuwstelsel. Hopthee of een kussen gevuld met hopbellen wordt vaak gebruikt bij slapeloosheid en nervositeit. Deze werking wordt versterkt door de aanwezigheid van prenylflavonoïden, die invloed uitoefenen op de GABA-receptoren in de hersenen en zo een natuurlijke rustgevende werking geven.

De bitterstoffen stimuleren bovendien de maag- en galafscheiding, waardoor hop eetlustopwekkend en spijsverteringsbevorderend werkt. Dit maakt de plant nuttig bij indigestie, opgeblazen gevoel en een verminderde eetlust. Hop geldt als een klassiek amarum-tonicum, dat zowel de spijsvertering activeert als de eetlust opwekt.

De fyto-oestrogenen in hop kunnen verlichting bieden bij overgangsklachten, zoals opvliegers en stemmingswisselingen. Deze verbindingen bootsen de werking van oestrogenen na en worden onderzocht in verband met hormonale balans en bescherming van de botgezondheid bij vrouwen na de menopauze.

Verder heeft hop ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Extracten zijn actief tegen verschillende bacteriën en schimmels, wat deels de conserverende werking in bier verklaart. Xanthohumol, een krachtig flavonoïde, blijkt bovendien antioxidatieve eigenschappen te hebben en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.

Uitwendig wordt hop toegepast bij huidaandoeningen, waaronder eczeem en ontstoken huid. Kompressen of zalven met hopextract kunnen irritaties kalmeren en ontstekingen verminderen.

Samengevat ondersteunt hop zowel de geest – door rust te brengen bij slapeloosheid en nervositeit – als het lichaam, via de spijsvertering, hormonale balans en bescherming tegen ontstekingen en oxidatieve stress.

  • Slapeloosheid en nervositeit
  • Stress en prikkelbaarheid
  • Spijsverteringsklachten, slechte eetlust
  • Opvliegers en overgangsklachten
  • Maag-darmontstekingen
  • Huidproblemen (uitwendig)

Thee
Gebruik 1 tot 2 gram gedroogde hopbellen per kop heet water. Laat dit 5 tot 10 minuten trekken. Drink de thee 1 tot 2 keer per dag, bij voorkeur in de avond. Hop werkt ontspannend en is vooral bekend als natuurlijke ondersteuning bij slapeloosheid, stress of nervositeit.

Tinctuur
Een gebruikelijke dosering is 1 tot 3 ml tinctuur, oftewel 20 tot 60 druppels, 2 tot 3 keer per dag, verdund in water. Hop in tinctuurvorm wordt vaak ingezet bij overprikkeling, hormonale klachten en innerlijke onrust.

Extract/capsules
Gestandaardiseerde hopextracten zijn vaak afgestemd op het gehalte aan bitterstoffen (zoals humulon en lupulon) of fyto-oestrogenen. Dosering hangt af van het product, dus volg het etiket of raadpleeg een deskundige. Toegepast bij overgangsklachten of slaapproblemen.

Uitwendig gebruik
Hopkussens, gevuld met gedroogde hop, kunnen bij het slapen onder het hoofdkussen gelegd worden om de nachtrust te bevorderen. Een kompres van afgekoelde hopthee kan uitwendig worden toegepast bij huidontstekingen of gespannen spieren.

Let op:
Niet gebruiken tijdens zwangerschap zonder overleg. Bij depressieve klachten voorzichtig zijn — hop werkt sederend en kan vermoeidheid versterken. Niet combineren met andere slaap- of kalmeringsmiddelen zonder deskundig advies.

  • Met valeriaan en passiebloem bij slapeloosheid en nervositeit
  • Met melisse en kamille bij spijsverteringsklachten
  • Met salie of rode klaver bij overgangsklachten
  • Met lavendel bij stress en angststoornissen
  • Niet gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding.
  • Voorzichtig bij mensen met een depressieve aanleg, omdat hop een sederend effect kan versterken.
  • Bij overdosering kunnen misselijkheid en hoofdpijn optreden.

Moderne farmacologische studies bevestigen de slaapbevorderende en kalmerende werking van hop. Extracten van hop, vaak gecombineerd met valeriaan, hebben in klinische onderzoeken geleid tot verbeterde slaapkwaliteit en kortere inslaaptijd. Placebo-gecontroleerde studies tonen aan dat hop een synergistisch effect heeft met andere sedativa zoals passiebloem en melisse.

Laboratoriumonderzoek toont aan dat hopbitterstoffen en flavonoïden ontstekingsremmend en antimicrobieel werken. Xanthohumol wordt onderzocht vanwege zijn antioxidatieve en mogelijke antikankerwerking. Er zijn aanwijzingen dat dit polyfenol apoptose kan induceren in kankercellen en de groei van tumoren kan afremmen.

De fyto-oestrogenen in hop zijn onderwerp van onderzoek naar hun effect op overgangsklachten en botgezondheid bij vrouwen na de menopauze. Klinische studies suggereren dat hopextracten opvliegers en stemmingswisselingen kunnen verminderen, terwijl laboratoriumonderzoek de rol van 8-prenylnaringenine als een van de krachtigste fyto-oestrogenen bevestigt.

Verder onderzoek wijst op een interactie tussen hopbestanddelen en het centrale zenuwstelsel, waarbij prenylflavonoïden de activiteit van GABA-receptoren moduleren. Dit mechanisme ligt waarschijnlijk ten grondslag aan de sedatieve werking van hop.

Hoewel veelbelovend, benadrukken onderzoekers dat grootschaliger klinisch onderzoek nodig is om de effectiviteit en veiligheid van hop bij langdurig gebruik beter vast te leggen.

  • Kalmerende thee: hop, valeriaan en melisse voor een goede nachtrust.
  • Spijsverteringsthee: hop, kamille en pepermunt bij een opgeblazen gevoel.
  • Hopkussen: een linnen zakje gevuld met hopbellen bij slapeloosheid.
  • Geert Verhelst, Groot Handboek Geneeskrachtige Planten, 12e druk
  • Herbal Reality
  • Willem Jacobs:
    • Lyme Natuurlijk Genezen
    • De Spirituele Dimensie van de Ziekte van Lyme
  • Stephen Harrod Buhner:
    • Healing Lyme
    • Herbal Antibiotics
  • Klinische studies en traditionele fytotherapeutische monografieën
  • IVG-info.nl – Voedingssupplementen
  •  

Zoek je een kruid?

In ons kruidenoverzicht vind je alle planten die we hebben beschreven – van bekende klassiekers tot vergeten bladgroen. Handig gesorteerd en makkelijk te doorzoeken. Je leest er alles over hun geneeskracht, botanische eigenschappen en traditionele toepassingen, tot aan gebruik en dosering.

Disclaimer

Kruidenhelen is een informatief platform dat zich richt op het delen van kennis over de werking en toepassing van geneeskrachtige kruiden en natuurlijke middelen. Wij zijn geen artsenpraktijk en bieden geen persoonlijke diagnoses of behandelingen aan.

De informatie op deze website is bedoeld als inspiratie en ondersteuning bij het gebruik van kruiden, en vormt geen vervanging voor medisch advies of professionele zorg. Bij gezondheidsklachten raden we aan altijd contact op te nemen met een arts of gekwalificeerde therapeut.

Wij baseren ons op literatuur, traditionele kennis, praktijkervaring en gesprekken met deskundigen. Toch kunnen wij geen garanties geven over het effect van kruiden bij individueel gebruik. Het toepassen van informatie van deze website gebeurt op eigen verantwoordelijkheid.