Kamille
Andere benamingen: echte kamille, Duitse kamille, veldkamille, syn. Matricaria recutita
Botanie en signatuur
Latijnse naam: Matricaria chamomilla
Kamille is een eenjarige plant uit de composietenfamilie (Asteraceae) die tot 50 cm hoog kan worden. Ze heeft fijnverdeelde, veerdelige bladeren en bloeit met kleine, witte bloemblaadjes rond een geel bloemhoofdje. Een belangrijk kenmerk is het holle, kegelvormige bloemhoofd, waarmee echte kamille te onderscheiden is van verwante soorten. Volgens de signatuurleer wijst de zonnevormige bloem met gele kern en stralende witte lintbloemen op licht en warmte, passend bij de toepassing van kamille bij spanning, spijsverteringsproblemen en ontstekingen die verlichting vragen.
Belangrijke toepassingen
Ontstekingsremmend
verzacht ontstekingen van huid, maag en darmen.
Kalmerend
werkt rustgevend bij nervositeit en slapeloosheid.
Antimicrobieel
remt de groei van bacteriën en schimmels.
Herkomst en vindplaats
Een zonminnende pioniersplant uit Europa
Kamille is van oorsprong een Europese plant en groeit van nature op akkers, bermen, weiden en braakliggende terreinen. Ze houdt van zonnige, licht zanderige en stikstofrijke bodems, waarin ze zich opvallend snel kan vestigen. Door haar voorkeur voor open, verstoorde grond verschijnt kamille vaak als een van de eerste kruiden op pas geploegde velden of plekken waar de bodem recent is bewogen.
Thuis in open en losse bodems
In haar natuurlijke leefgebied gedijt kamille het best op goed doorlatende, lichte bodems. Ze profiteert van warmte en licht, en voelt zich thuis in halfnatuurlijke landschappen waar de bodem niet te zwaar of te nat is. Daardoor komt ze veel voor langs veldwegen, dijkhellingen en akkerranden, waar ze een kenmerkend onderdeel vormt van het kruidenrijk van open terreinen.
Van Europa naar de rest van de wereld
Door menselijke activiteit verspreidde kamille zich al vroeg naar Azië, Noord-Afrika en later naar vrijwel alle continenten. Haar sterke aanpassingsvermogen en snelle groei maakten haar tot een vaste begeleider van landbouwgronden en dorpsranden. Hierdoor is kamille uitgegroeid tot een van de meest herkenbare wilde kruiden wereldwijd.
Een belangrijke teeltplant in moderne landbouw
Tegenwoordig wordt kamille op grote schaal verbouwd, vooral in Oost-Europa (waaronder Hongarije en Polen), Duitsland en Egypte. In deze regio’s worden de bloemetjes geoogst voor toepassingen binnen de voedings-, cosmetische- en kruidenindustrie. De combinatie van zon, lichte grond en een lang groeiseizoen maakt deze gebieden bijzonder geschikt voor de teelt.
Een vertrouwde verschijning in natuur en landschap
Ondanks haar commerciële belang blijft kamille ook ruim vertegenwoordigd in het wild. Ze groeit langs paden en akkers en geeft open landschappen een zachte, herkenbare uitstraling. Daarmee blijft ze een plant die evenzeer thuis is in landbouwgebieden als in spontane natuur.
Geschiedenis en traditioneel gebruik
Kruidenhelen zei:
Oorsprong en vroeg historisch gebruik
Kamille behoort tot de meest geliefde en oudste geneeskruiden van de mensheid. Al in het oude Egypte werd de bloem vereerd als heilig kruid en gewijd aan de zonnegod Ra. Haar warme, goudkleurige uitstraling en helende werking maakten kamille tot een plant die werd gebruikt bij koorts, huidproblemen en rituelen van zuivering en bescherming. In de Griekse en Romeinse geneeskunde werd kamille algemeen erkend als een kalmerend, ontstekingsremmend en maagversterkend kruid. Hippocrates, Galenus en Dioscorides beschreven het als een middel tegen menstruatiepijn, kolieken, verteringsproblemen en ontstekingen van huid en weefsels. De Romeinen gebruikten kamilleolie in badhuizen om het lichaam te ontspannen en de huid te verzorgen.
Middeleeuwse toepassingen en symboliek
In de middeleeuwen kreeg kamille een vaste plaats in kloostertuinen en werkte zij zich op tot een van de basisplanten in de monastieke geneeskunde. Monniken en nonnen gebruikten het kruid bij slapeloosheid, spijsverteringsproblemen, krampen en wondverzorging. Hildegard von Bingen omschreef kamille als een plant die “warmte en licht” in het lichaam bracht en balans creëerde bij innerlijke spanningen of melancholie. De botanische naam Matricaria verwijst naar de “matrix” (baarmoeder), wat weerspiegelt dat kamille een belangrijke rol speelde in de behandeling van vrouwelijke klachten zoals menstruatiepijn, baarmoederontstekingen en zwangerschapsongemakken.
Volksgeneeskunde en rituele rol
In de Europese volksgeneeskunde werd kamille gezien als een ware “allesgenezer”. Van theesoorten tegen koorts, verkoudheid en hoest tot kompressen voor wondjes, ontstekingen en reuma: kamille was in vrijwel elk huishouden aanwezig. Inhalaties met kamille werden gebruikt bij luchtweginfecties, terwijl kamillebaden populariteit genoten bij huidirritaties en oververmoeidheid. Rituele toepassingen bestonden eveneens: in Oost-Europa werd kamille gebruikt om huizen te reinigen van negatieve energie en bescherming te brengen. In Engeland werd kamillethee traditioneel gedronken om het zenuwstelsel te kalmeren en de slaap te bevorderen.
Moderne fytotherapie en hedendaags gebruik
Vanaf de 19e eeuw werd kamille opgenomen in officiële farmacopees in heel Europa. Apothekers verwerkten kamillebloemen in tincturen, zalven, theeën en extracten, en moderne onderzoeksmethoden bevestigden de ontstekingsremmende, kalmerende en wondhelende werking. Vandaag geldt kamille als een van de meest onderzochte en wereldwijd gebruikte kruiden. Ze heeft een stevige plek in kruidenpreparaten voor spijsvertering, huidproblemen, ontspanning en herstel. Zowel in traditionele huishoudelijke remedies als in professionele fytotherapie blijft kamille een veelzijdig en vertrouwd geneeskruid met een eeuwenlange reputatie.
Gebruikte delen en belangrijkste inhoudsstoffen
Gebruikte plantendelen
Voor medicinaal gebruik wordt voornamelijk de bloemenhoofdjes ingezet — de fijne, gele schijf met witte straalbloemetjes. Deze worden geoogst wanneer ze in volle bloei zijn, daarna gedroogd om zoveel mogelijk actieve stoffen te bewaren.
Werkzame bestanddelen
Essentiële olieën
De bloemen bevatten een aanzienlijke hoeveelheid essentiële olie, met bijzondere sesquiterpenen zoals (-)-α-bisabolol, bisaboloxide en chamazuleen.Flavonoïden
Onder andere apigenine-7-glucoside en andere flavonen komen voor, die potentieel bijdragen aan antioxidatieve effecten.Fenolzuren en coumarinen
Verschillende koffiezuurderivaten en verbindingen zoals herniarine en umbelliferon zijn aangetoond in de bloemen.Polysacchariden
Kamille bevat ook wateroplosbare koolhydraatcomplexen die in sommige onderzoeken genoemd worden.Overige componenten
Kleine hoeveelheden sterolen, vetzuren en andere secundaire metabolieten zijn aanwezig in het bloeiwijze-materiaal.
Geneeskrachtige eigenschappen
Kamille is een van de meest veelzijdige kruiden in de westerse fytotherapie en staat bekend om haar brede toepassingsgebied. De etherische olie met bisabolol en chamazuleen werkt krachtig ontstekingsremmend en kalmerend op slijmvliezen en huid. Hierdoor is kamille een belangrijk middel bij maag- en darmontstekingen, gastritis, maagzweren, prikkelbare darm en keelpijn. De zachte werking maakt het kruid geschikt voor zowel volwassenen als kinderen, ook bij kolieken en kinderziektes.
De spasmolytische werking ontspant de gladde spieren van maag, darmen en baarmoeder. Dit verklaart de traditionele toepassing bij kolieken, winderigheid, menstruatiekrampen en zelfs bij pijnlijke weeën. Door haar rustgevende werking kan kamille ook bijdragen aan een betere nachtrust en verlichting van nervositeit en angst. Flavonoïden zoals apigenine werken in op het centrale zenuwstelsel en hebben een mild sederend effect.
Uitwendig is kamille van grote waarde bij huidontstekingen, eczeem, slecht genezende wonden, brandwonden, zweren, aambeien en ontstekingen van het mond- en keelslijmvlies. Als kompres, spoeling of bad verlicht het roodheid, jeuk en irritatie. Inhalaties met kamillebloemen of -olie zijn traditioneel gebruikt bij verkoudheid, hoest, bronchitis en sinusitis.
Naast deze klassieke toepassingen wordt kamille ook ingezet ter ondersteuning van het immuunsysteem en ter bevordering van de spijsvertering in het algemeen. De bitterstoffen stimuleren de productie van maagsappen en gal, waardoor de opname van voedingsstoffen wordt verbeterd. Polysacchariden dragen bij aan een versterking van de afweer en bescherming van de slijmvliezen.
Samengevat werkt kamille ontstekingsremmend, krampstillend, wondhelend, kalmerend en spijsverteringsbevorderend. Daarmee is het een veelzijdig kruid dat zowel inwendig als uitwendig verlichting biedt bij een breed scala aan klachten.
Indicaties
- Maag- en darmontstekingen, prikkelbare darm, kolieken
- Slapeloosheid en nervositeit
- Menstruatiekrampen
- Keelontsteking en verkoudheid (inhalatie)
- Wond- en huidverzorging bij eczeem, zweren en ontstekingen
- Aambeien en mondslijmvliesontstekingen
Verwerking en dosering
Thee (infusie)
Gebruik 2 tot 3 gram gedroogde kamillebloemen per kop heet water. Laat dit 5 tot 10 minuten trekken, afgedekt. Drink de thee 2 tot 4 keer per dag, bijvoorbeeld bij maagkrampen, nervositeit, menstruatiepijn of lichte ontstekingen. Ook geschikt als rustgevende avondthee.
Tinctuur
Een gangbare dosering is 2 tot 4 ml tinctuur, oftewel 40 tot 80 druppels, 2 tot 3 keer per dag, verdund in water of kruidenthee. Ingezet bij stress, spijsverteringsproblemen of lichte ontstekingen in het lichaam.
Etherische olie
Wordt uitwendig gebruikt in verdunde vorm, bijvoorbeeld in een basisolie of zalf. Toepasbaar bij huidirritaties, eczeem of spierontspanning. Gebruik slechts een paar druppels per 10 ml basisolie en vermijd contact met ogen of slijmvliezen.
Inhalatie
Voeg 2 tot 3 eetlepels gedroogde bloemen toe aan een kom heet water. Dek je hoofd af met een handdoek en adem de damp 5 tot 10 minuten in. Helpt bij verkoudheid, bijholteontsteking of geïrriteerde luchtwegen.
Bad
Maak een sterk aftreksel van 50 tot 100 gram bloemen op 1 liter water, laat dit 20 minuten trekken en voeg toe aan het badwater. Dit is rustgevend en werkt kalmerend bij huidproblemen zoals eczeem, jeuk of luieruitslag.
Let op:
Niet gebruiken bij allergie voor planten uit de Asteraceae-familie. Etherische olie altijd verdunnen. Voor langdurig gebruik bij kinderen of tijdens zwangerschap: raadpleeg een deskundige.
Combinatie met andere kruiden
- Met melisse en valeriaan bij slapeloosheid en nervositeit
- Met venkel en anijs bij kolieken en winderigheid
- Met salie en tijm bij keelpijn en verkoudheid
- Met goudsbloem en smeerwortel bij huidproblemen
Waarschuwingen en contra-indicaties
- Allergische reacties zijn mogelijk bij mensen met een overgevoeligheid voor composieten (Asteraceae).
- Voorzichtig bij gelijktijdig gebruik van anticoagulantia (lichte interactie met coumarinen).
- Overdosering kan misselijkheid veroorzaken.
Onderzoeken
Klinische studies bevestigen de werkzaamheid van kamillethee bij maag- en darmproblemen, waaronder prikkelbare darm en gastritis. Onderzoek toont aan dat apigenine, een flavonoïde in kamille, bindt aan benzodiazepine-receptoren, wat het kalmerende en slaapbevorderende effect verklaart. In dubbelblinde studies werd een significante verbetering van slaapkwaliteit en vermindering van angstklachten waargenomen bij gebruik van kamille-extracten.
Topisch gebruik van kamillecrèmes is effectief gebleken bij eczeem en huidontstekingen, waarbij de werking vergelijkbaar was met milde corticosteroïden. In dermatologische studies verminderden roodheid, jeuk en zwelling bij patiënten met atopisch eczeem na toepassing van kamillecrème.
Inhalaties met kamille-extract hebben verlichting gegeven bij patiënten met verkoudheid en sinusitis. Klinisch onderzoek laat zien dat de dampen ontstekingsremmend werken op de slijmvliezen en de luchtwegen openen.
Dier- en laboratoriumonderzoek bevestigt de ontstekingsremmende, antimicrobiële en antioxiderende werking van de belangrijkste inhoudsstoffen. Bisabolol en chamazuleen zijn in vitro onderzocht en bleken krachtige ontstekingsremmers te zijn, terwijl flavonoïden zoals apigenine en luteoline vrije radicalen neutraliseren en de celgezondheid beschermen.
Ook zijn er aanwijzingen dat kamille een bloedsuikerverlagend effect kan hebben. In dierproeven verbeterde kamille-extract de glucoseregulatie en verminderde het oxidatieve stress bij diabetesmodellen. Dit opent perspectieven voor aanvullend gebruik van kamille bij metabole aandoeningen, al is meer klinisch onderzoek nodig.
Samenvattend tonen onderzoeken aan dat kamille niet alleen traditioneel, maar ook wetenschappelijk goed onderbouwd is als ontstekingsremmend, kalmerend en genezend kruid, met toepassingen in zowel interne als externe klachten.
Recepten
- Rustgevende avondthee: kamille, melisse en lavendel bij slapeloosheid.
- Spijsverteringsthee: kamille, venkel en anijs bij maag- en darmklachten.
- Stoombad bij verkoudheid: 2 eetlepels kamillebloemen in heet water, damp inhaleren.
- Kamille-olie: maceraat van kamillebloemen in plantaardige olie bij huidontstekingen.
Gebruikte bronnen
- Geert Verhelst, Groot Handboek Geneeskrachtige Planten, 12e druk
- Herbal Reality
- Willem Jacobs:
- Lyme Natuurlijk Genezen
- De Spirituele Dimensie van de Ziekte van Lyme
- Stephen Harrod Buhner:
- Healing Lyme
- Herbal Antibiotics
- Klinische studies en traditionele fytotherapeutische monografieën
- IVG-info.nl – Voedingssupplementen
Zoek je een kruid?
In ons kruidenoverzicht vind je alle planten die we hebben beschreven – van bekende klassiekers tot vergeten bladgroen. Handig gesorteerd en makkelijk te doorzoeken. Je leest er alles over hun geneeskracht, botanische eigenschappen en traditionele toepassingen, tot aan gebruik en dosering.
Disclaimer
Kruidenhelen is een informatief platform dat zich richt op het delen van kennis over de werking en toepassing van geneeskrachtige kruiden en natuurlijke middelen. Wij zijn geen artsenpraktijk en bieden geen persoonlijke diagnoses of behandelingen aan.
De informatie op deze website is bedoeld als inspiratie en ondersteuning bij het gebruik van kruiden, en vormt geen vervanging voor medisch advies of professionele zorg. Bij gezondheidsklachten raden we aan altijd contact op te nemen met een arts of gekwalificeerde therapeut.
Wij baseren ons op literatuur, traditionele kennis, praktijkervaring en gesprekken met deskundigen. Toch kunnen wij geen garanties geven over het effect van kruiden bij individueel gebruik. Het toepassen van informatie van deze website gebeurt op eigen verantwoordelijkheid.
